ぎっくり腰のポイント ふくらはぎ
整体院「禅」院長の金井です。
本日は「ぎっくり腰」について
お話したいと思います。
ぎっくり腰について
みなさんは、どのような症状だとお考えですか？
よく、ぎっくり腰は急性の炎症だと思われています。
しかし、ぎっくり腰というのは全身の筋疲労なのです。
全身の筋肉が疲れていって固くなり最後には、腰に痛みが出る。
これが、ぎっくり腰の考え方です。
急にぎっくり腰になるというよりは
それ以前から、疲労が蓄積されているのです。
しばらくハードワークが続いていたり精神的なストレスなどで
筋肉がカチカチに固まってしまいそして最後には腰痛になって
しまう方は非常に多いです。
また、ぎっくり腰になった方の姿勢を見てみると
少し前かがみの猫背の方が多いようです。
こういう姿勢の方は
いつも背中や首、お尻や太ももなど
後ろ全体の筋肉がいつも緊張しているので
全身の筋肉がカチカチになっています。
結果的には、ぎっくり腰を何回も繰り返す方も非常に多いです。
先日、ぎっくり腰で来院された患者さんは
原因がふくらはぎにありました。
ふくらはぎを押してみて固い方は
非常にぎっくり腰になりやすい傾向です。
なぜかというと
ぎっくり腰の原因というのは
足から来るからです。
足の固さが、太ももの固さになり、お尻の固さになり
そして最後には、ぎっくり腰の固さになることが非常に多いです。
ですから、いつもふくらはぎを
柔らかくしておくことが大事です。
具体的にはお風呂に入った時ふくらはぎを押してみてください。
ふくらはぎを揉むのではなく固いところを1分ぐらい
押したままでいてください。
それだけで十分です。
固いところを押し続けていると
筋肉が緩んでくるのが分かると思います。
これを毎日やっていただくと
ぎっくり腰の予防になるんですよ。
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院長 金井 慈
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