【知らないと損！】つらい腰痛の原因とその対処法
知らないと手術しか選択肢がなくなってしまう、、、
つらい腰痛の原因とその対処方法についてお伝えします。
知っていましたか？
腰痛になってしまう一番の原因は…
①仕事で長時間、同じ姿勢をとることと
②腰まわりの筋膜の硬さ
③大腰筋が硬くて使えないこと
これらです。
これを解消する方法があります。
まず一つ目あお向けに寝て
膝を倒します。
２つ目に指を立てて
お腹から筋肉をさわります。
次に60秒間
そのまま何もしないで待ちます。
この３つのエクササイズを毎日
1分間することで
あなたの腰痛が解消できるかもしれません
ぜひ続けてみてください。
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