【慢性腰痛】1分で効く！『大腰筋』セルフメンテナンス

腰痛

大腰筋のセルフストレッチをご紹介します。

大腰筋とは
背骨から足に向かってついている
人体の中でも長い筋肉です。

実はこの大腰筋は
腰痛患者さんの主要な原因です。

この筋肉が不具合を起こすと
背骨の裏の腰に痛みを出します。

もしあなたが
坐骨神経痛や脊柱管狭窄症と診断されてても

大腰筋をほぐすだけで
腰痛が改善することがあります。

なのでぜひこのやり方を
試してみてください。
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