【知らないと手術適応】つらい腰痛の原因とその対処法

腰痛

知らないと手術しか選択肢がなくなってしまう、、、
つらい腰痛の原因とその対処方法についてお伝えします。

知っていましたか?
腰痛になってしまう一番の原因は…

①仕事で長時間、同じ姿勢をとることと
②腰まわりの筋膜の硬さ
③大腰筋が硬くて使えないこと

これらです。

これを解消する方法があります。

まず一つ目あお向けに寝て
膝を倒します。

2つ目に指を立てて
お腹から筋肉をさわります。

次に60秒間
そのまま何もしないで待ちます。

この3つのエクササイズを毎日
1分間することで
あなたの腰痛が解消できるかもしれません

ぜひ続けてみてください。