【質問】腰痛に腹筋は必要ですか?

今回は腰痛に腹筋強化は必要か?

 

 

という、質問をいただきましたので
お答えします。

 

 

人間はもともと四つ足動物でしたが、
手を使いたくて二足歩行になりました。

 

 

無理やり立ち上がったので、
腰に負担がかかる構造になっています。

 

 

さらに腹部の部分には肋骨がなく、
ガラ空きのため、固定性がなく
弱いところなのはあなたも想像がつくでしょう。

 

 

ですからここを補うために、
コルセットの役割をする、
腹横筋を鍛える必要があります。

 

 

やってしまいがちなのは、
腹直筋を鍛えてしまうことです。

 

 

腹直筋とは、6つに分かれる、
お腹の真ん中にある、いわゆる
あなたの知ってる腹筋です。

 

 

なぜここではなくて、
腹横筋なのかは、筋肉の走行を
考えるとわかってきます。

 

 

今回は、この腹横筋を、
簡単に強化する方法を、
こちらの動画で説明しています。

 

 

 

-金井慈

 

 

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